¿Qué es el síndrome del impostor y cómo detectarlo?

Escrito por Equipo de Redactores Legis el 10-junio-2022

 

A través de las causas y repercusiones, conoce qué es el síndrome del impostor y cómo tratarlo.

 

Pauline Clance fue la primera persona en emplear el término de síndrome del impostor en el año de 1978; también conocido como “síndrome de fraude”, es considerado un problema psicológico en el que para el individuo que lo padece, es imposible reconocer su éxito y valor personal, ya que asume los logros obtenidos como suerte o hechos coincidenciales e independiente de que se le indique lo contrario o haya múltiples pruebas de sus habilidades, cree que estas son sobreestimadas por los demás.

 

Asimismo, vivir con este pensamiento le causa al individuo un miedo constante por ser ‘descubierto’ y a ser catalogado como mentiroso. De acuerdo con Baida Gil, coach y mentora profesional, “quienes lo sufren tienen la sensación de no estar nunca a la altura; de no ser lo suficientemente buenos, competentes o capaces; de ser impostores, un fraude".

 

¿El síndrome del impostor tiene causas?

A pesar de no tener una causa en particular, dado a que el hecho de que surja se puede deber a motivos biológicos, psicológicos o sociales, hay fuentes recurrentes en quienes padecen del síndrome del impostor tales como:

 

  • Comparaciones o sobrestimaciones en la infancia.
  • Padecer de problemas afectivos de tipo depresivo o ansiedad generalizada.
  • Estereotipos sociales basados en el sexo y diferencias salariales.
  • La propia personalidad y percepción del individuo sobre lo que es el éxito, el fracaso y la competencia, ya que las personas que sufren de este síndrome son exigentes consigo mismas y suelen establecer estándares muy altos.
  • Sentir que se necesita ser perfeccionista en todo o sacrificar bienestar para realizar más trabajo.

Repercusiones del síndrome del impostor en la vida laboral

El síndrome del impostor no solo ocasiona problemas a nivel laboral sino también a nivel interpersonal y académico, no obstante, el 62 % de los empleados en todo el mundo lo padecen. Este puede afectar negativamente la carrera profesional de quien lo sufre, pues pensar que no está a la altura del empleo puede aumentar los niveles de estrés, reducir la productividad, deteriorar la salud mental y ocasionar agotamiento. Además, como lo afirma el doctor Evaristo Fernández, profesor de Psicología Diferencial de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED, España), quienes lo padecen "no corren riesgos ni se atreven a pedir un ascenso porque tienen miedo de no estar a la altura, así que trabajan por debajo de su potencial" o se pueden obsesionar con la idea de no querer cometer un error en lugar de ser proactivos.

 

¿Se puede tratar?

Aunque suene muy sencillo, a nivel personal existen prácticas que se pueden comenzar a llevar a cabo para lograr lidiar con el síndrome del impostor, por ejemplo:

 

  • Empezar a agradecer y a aceptar todos los cumplidos y logros obtenidos, sin justificarlos o menospreciarlos.
  • Separar los sentimientos de los hechos, ya que muchas veces nuestro cerebro crea historias y realidades paralelas que distan mucho de la verdad.
  • Compartir sentimientos y pensamientos, no solo para hallar empatía o un caso similar en la otra persona, sino también para reafirmar esas habilidades y encontrar motivos que refuercen los hechos.
  • Tener claros los motivos por los que se es único, talentoso y calificado.
  • Celebrar y compartir los logros propios.

De acuerdo con los expertos, lo más común es que con el tiempo vayan desapareciendo estos pensamientos y sensaciones, sin embargo, internalizar la situación por medio de ayuda psicológica siempre es una opción a la que no se le debe huir o dejar de lado y en el ambiente laboral, desde la gestión del talento humano se debe tener siempre presente.

 

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Topics: Gestión de equipos de trabajo